Funktioniert das auch in den Wechseljahren? +
Gerade dann lohnt sich Krafttraining. In den Wechseljahren verändern sich die Hormone. Gleichzeitig nimmt mit dem Alter häufig die Muskulatur ab. Krafttraining wirkt dem gezielt entgegen.
Recomp Yourself unterstützt dich in dieser Phase dabei, Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen – auch bei Hormonschwankungen.
Die Mehrheit unserer Kundinnen ist zwischen 40 und 65 und feiert großartige Recomp-Erfolge.
Kann ich auch zuhause trainieren? +
Ja – du kannst frei entscheiden, wo du lieber trainierst. In Recomp Yourself findest du jeweils einen Trainingsplan für zuhause und fürs Fitnessstudio.
Muss ich meine Ernährung komplett umstellen? +
Nein, und das ist einer der größten Vorteile dieses Systems. Statt rigider Diäten und Verbote arbeiten wir mit der 80/20-Regel und unserer 3+2-Methode.
Du wirst weiterhin deine Lieblingsgerichte genießen – aber besser verstehen, wie du gute Versorgung und Genuss miteinander kombinierst.
Brauche ich spezielle Supplements oder Nahrungsmittel? +
Nein. Dieses Programm basiert auf normalen, alltäglichen Lebensmitteln, die du in jedem Supermarkt findest. Keine teuren Spezialprodukte nötig!
Bin ich mit 60 oder 70 nicht zu alt dafür? +
Nein – auch mit 60 oder 70 kannst du Kraft und Muskulatur aufbauen. Krafttraining kann dir helfen, im Alltag stärker zu werden, deine Knochen zu stärken und selbstständig zu bleiben.
Die Übungen lassen sich an dein Leistungsniveau anpassen – vom ersten Tag an. Zahlreiche unserer Kundinnen sind Ü60 und Ü70 und feiern ihre sichtbarsten Erfolge erst jetzt.
Es ist nie zu spät. Nur nie zu früh.
Ich habe schon das Buch. Was bringt mir Recomp Yourself zusätzlich? +
Mit Recomp Yourself gehst du die Umsetzung Schritt für Schritt durch: zwölf Module und sechs Bonusinhalte, Recomp Planer, KI-Companion, alle hier gezeigten Video-Trainings sowie Austausch in der Community.
Dort hast du persönlichen Zugang zu Julia und Marcel: Wir beantworten deine Fragen. Alle zwei Wochen kannst du Fragen vorab für unser Live-Q&A einreichen.
Wie starte ich und wann werden die Module freigeschaltet? +
Du beginnst mit Modul 1. Jede Woche wird ein weiteres Hauptmodul freigeschaltet.
Du gehst alles in deinem Tempo durch; alle sechs Bonusinhalte sind direkt ab deinem Start verfügbar.
Wie viel Zeit brauche ich für das Programm? +
Lektionen von 5–20 Minuten. Pro Modul insgesamt etwa 90–120 Minuten, verteilt auf ein bis zwei Wochen.
Alle Module haben wir von Anfang an auch fürs Hören konzipiert und als Audio umgesetzt. Wie ein Podcast oder Hörbuch begleitet dich Recomp Yourself beim Spazierengehen, Kochen oder auf dem Weg zur Arbeit. So passt das Programm in deinen Alltag – ohne zusätzliche Bildschirmzeit.
Die Zeit für dein Krafttraining kommt dazu – ca. 2 Stunden pro Woche.
Was passiert nach den zwölf Modulen? +
Auch nach den zwölf Modulen begleiten wir dich weiter. Nutze Training, Recomp Planer, Companion, Community und Live-Q&A, solange dein Zugang aktiv ist.
Ist Recomp Yourself für Anfänger geeignet? +
Ja. Du kannst zuhause oder im Gym trainieren; für beides stehen dir Trainingspläne und Ausführungsvideos zur Verfügung.
Das Programm begleitet dich Schritt für Schritt durch die Grundlagen.
Muss ich Kalorien zählen? +
Nein. Recomp Yourself zeigt dir einen Weg, wie du deine Ernährung gestaltest, damit du Körperfett verlierst und Muskeln aufbaust – ohne Kalorienzählen.
Dein Companion unterstützt dich mit passenden Recomp-Mahlzeiten und Feedback zu deinem Tellerfoto.
Wo bekomme ich Hilfe, wenn ich nicht weiterweiß? +
Stell deine Frage in der Community oder reiche sie vorab für unser Live-Q&A mit Julia und Marcel ein. Das findet alle zwei Wochen statt; die Aufzeichnung findest du anschließend im Classroom.
Dein Companion hilft dir zusätzlich bei Fragen zu Ernährung, Training und der Umsetzung im Alltag.
Ist eine persönliche 1:1-Betreuung enthalten? +
Unser individuelles 1:1-Coaching kostet 120–240 € pro Woche.
Mit Recomp Yourself bekommst du für deutlich weniger einen klaren Weg, um Körperfett zu verlieren, Muskeln aufzubauen und dranzubleiben: mit angeleitetem Programm, Trainingsplänen, allen Video-Trainings, Recomp Planer und Companion. Wir beantworten deine Fragen in der Community und die vorab eingereichten Fragen im Live-Q&A.
Persönliche 1:1-Betreuung bleibt unserem Coaching vorbehalten.
Unterscheiden sich die Inhalte je nach Zahlungsoption? +
Nein. Monatsabo, Jahresabo und lebenslanger Zugang enthalten den gleichen Leistungsumfang.
Was bedeutet „lebenslanger Zugang“? +
Du zahlst 1.990 € einmalig. Wir garantieren dir mindestens 7 Jahre Zugang ab Kauf und sichern für diese Zeit den Betrieb der Community zu.
Auch danach behältst du deinen Zugang ohne weitere Mitgliedsbeiträge, solange Recomp Yourself als Community besteht. Dein Zugang hat kein festes Ablaufdatum.
Was bleibt mir nach der Kündigung? +
Beim Monats- und Jahresabo bleibt dein Zugang bis zum Ende des bezahlten Zeitraums erhalten. Danach endet der Zugang zu den enthaltenen Inhalten. Der lebenslange Zugang ist eine Einmalzahlung ohne Kündigung oder automatische Verlängerung.
Wie kann ich den Monatsplan kündigen? +
Im Monatsplan zahlst du 39 € monatlich. Dein Monatsplan verlängert sich jeden Monat, bis du ihn kündigst.
Die Kündigung kannst du unter „Zugang verwalten“ vormerken. Sie wird zum Ende des bezahlten Monatszeitraums wirksam; bis dahin bleibt dein Zugang erhalten.
Wie kann ich den Jahresplan kündigen? +
Im Jahresplan zahlst du 390 € jährlich. Die 32,50 € sind der rechnerische Monatspreis. Dein Jahresplan verlängert sich jedes Jahr, bis du ihn kündigst.
Die Kündigung kannst du unter „Zugang verwalten“ vormerken. Sie wird zum Ende des bezahlten Jahreszeitraums wirksam; bis dahin bleibt dein Zugang erhalten.
